CYKL „ŻYWE CIAŁO!”

Czujesz, że Twoje ciało jest napięte, a głowa przeładowana myślami?
Nie wiesz co naprawdę czujesz?
Rozumiesz intelektualnie, że masz prawo do złości – ale Twoje ciało milczy albo wybucha nie w porę?
Wiesz, czego potrzebujesz – ale nie umieć po to sięgnąć?

Metoda Alexandra Lowena zakłada, że ciało nie kłamie. I że droga do siebie prowadzi właśnie przez nie. Kiedy tracimy kontakt ze sobą, tłumione emocje w ciele – rodzi się lęk, napięcie, poczucie wyobcowania.
Ekspresja, świadome przeżywanie i czucie są przeciwwagą dla stanów lękowych i depresyjnych.
To klucz do odzyskania energii życiowej i wewnętrznej stabilności.

Zapraszam Cię do cyklu ŻYWE CIAŁO – 3 sobót, podczas których pracujemy metodą analizy bioenergetycznej, stworzoną przez psychiatrę i psychoterapeutę Alexandra Lowena. Przez ruch, oddech, dźwięk, kontakt z ciałem i ćwiczenia relacyjne. Odkryjesz, jak ufać temu, co czujesz, jak trzymać się swojego centrum, wyznaczać granice, sięgać po to, co dla Ciebie dobre. Być sobą – bez masek, w uważnej obecności i Twoim tempie.

Te 3 spotkania zaplanowane są w odstępach 2 tygodni – tak, abyś miał/a czas, by to, czego dotkniesz na warsztacie, mogło się w Tobie ułożyć. Kolejne spotkanie buduje na poprzednim – dlatego cykl 3 warsztatów daje głębszy wgląd i lepszy efekt.

CO ZYSKASZ?

Oddech i ulgę – rozluźnisz napięcia i dasz sobie prawo do czucia.
Nowe reakcje – nauczysz się bezpiecznie przeżywać emocje, zamiast je zamrażać.
Jasne granice – Twoja złość stanie się siłą, która Cię chroni.
Odwagę w sięganiu – sprawdzisz, co blokuje Cię przed realizacją potrzeb.
Wsparcie grupy – poczujesz, że w drodze do siebie nie jesteś sam/a.
Wszystko to, z oglądem terapeutycznym, w bezpiecznej przestrzeni.

TEMATY WARSZTATÓW:

16 maja – Być sobą, czyli co czuję w ciele

Gdzie mieszkają Twoje emocje? Zaciśnięte gardło, spięte ramiona, węzeł w brzuchu?
Odnajdziemy te napięcia, aby poprzez wyrażanie tego co siedzi w Tobie poczuć kontakt z własnym wnętrzem i odzyskać swobodę w ciele.

30 maja – Moje granice, czyli po co Ci złość?

Złość to Twoja energia ochronna. Jeśli boisz się jej lub ją tłumisz, sprawdzimy w ciele, jak bezpiecznie mówić „nie” i jak zamienić napięcie w siłę, która Cię wspiera, a nie niszczy.

13 czerwca – Moje potrzeby, czyli jak sięgam

Sięganie to kluczowy ruch w życiu. Czego naprawdę potrzebujesz? Co Cię blokuje przed sięganiem? Warsztat o ruchu ku światu, który domyka cykl z poczuciem kierunku.

SZCZEGÓŁY:

Warszawa, ul. Racławicka 105 (Ośrodek Analizy Bioenergetycznej)
Kameralna grupa, 8 – 12 osób
16 maja | 30 maja | 13 czerwca (soboty)
10:00 – 17:00
CENA:
Pakiet 3 warsztatów: 1540 zł
Pojedynczy warsztat: 580 zł

* możesz przyjść na 1 warsztat, jednak pełny proces dzieje się w cyklu, zapraszam do udziału w całości.

ZAPISY

Wypełnij formularz i zapłać za warsztat na konto podane w mailu zwrotnym.
Jeśli masz pytania lub wątpliwości, napisz do mnie: emilia@bodyisme.com

BYĆ SOBĄ, CZYLI CO CZUJĘ W CIELE

Czucie i wyrażanie siebie to sposób na autentyczność, a kto za nią dziś nie tęskni?

Kiedy ostatnio naprawdę czułaś/eś swoje ciało? Nie jako ból, nie jako napięcie – ale jako coś, co żyje, oddycha, mówi do Ciebie?
Większość z nas żyje odciętych od ciała. Wszystko dzieje się w głowie. A ciało? Jest gdzieś tam, traktowane jako narzędzie, „ma działać” ;.
Ten warsztat to zaproszenie, żeby wrócić do ciała. Pracujemy metodą Alexandra Lowena (analiza bioenergetyczna) – przez ruch, oddech, dotyk, ekspresję.

Nie przegadujemy emocji. Czujemy je. Nazywamy. Dajemy im wyraz. I gruntujemy się w sobie, budując pomieszczanie ich w sobie, w swoim ciele.

To nie jest obietnica magicznej przemiany. To przyjrzenie się, jak funkcjonujesz – gdzie tracisz kontakt z sobą, co Cię blokuje. I próbowanie czegoś nowego: zdrowszych wyborów, zdrowszych zachowań.
Z oglądem terapeutycznym, w bezpiecznej przestrzeni.

DLA KOGO?

Czujesz, że żyjesz, a ciało jest gdzieś daleko Trudno Ci rozpoznać i nazwać swoje emocje.
Szukasz sposobu, żeby być sobą – bez masek, bez napięcia

CO ZYSKASZ?

6 godzin terapeutycznej pracy somatycznej
Wsparcie grupy (8-12 osób)
Bezpieczną przestrzeń do doświadczania siebie
Poczucie ulgi, zrzucenie napięć, ożywienie ciała

To pierwszy warsztat z cyklu

Możesz wziąć tylko ten – każdy warsztat działa samodzielnie.

Ale jeśli chcesz głębszego procesu – cały cykl (3 warsztaty) daje kontinuum. Każde spotkanie buduje na poprzednim.

Gdzie: Warszawa, Mokotów, Racławicka 105
Kiedy: 16 maja 2026, 10.00-17.00 (z przerwą na lunch)

INWESTYCJA:

Warsztat: 580 zł
Pakiet 3 warsztatów: 1540 zł (oszczędzasz 200 zł)

MOJE GRANICE, CZYLI PO CO CI ZŁOŚĆ?

Czy wiesz, że ładunek energetyczny złości nigdy nie znika?

Jeśli złość jest blokowana – przez zewnętrzne zakazy lub Twój wewnętrzny głos, który mówi, że „nie wolno” – ona nie wyparowuje. Kumuluje się w Tobie i szuka „obejść”, z których często nie zdajesz sobie sprawy.
Może zwracać się przeciwko Tobie w postaci nienawiści do samego siebie, poczucia winy, wstydu, lęku czy poczucia niższości. Może też wybuchać jako niekontrolowana wściekłość. Jedno jest pewne: im bardziej ją tłumisz, tym bardziej ona rośnie w siłę, a tłumienie jej pochłania Twoją cenną energię życiową.
Zapraszam Cię na warsztat, podczas którego przestaniemy o złości tylko rozmawiać, a zaczniemy jej doświadczać w bezpiecznych warunkach.

Po co to robimy?

Złość to Twój wewnętrzny kompas. To ona mówi: „Dość”, „Nie chcę tak” albo „To już za dużo”. Podczas warsztatu:
Zobaczysz, gdzie w ciele blokujesz złość – namierzysz napięcia, które trzymają Twój gniew somatycznie.
Nauczysz się wyrażać „NIE” mimo lęku – poczujesz, że masz prawo do własnego głosu.
Poznasz, jak Twoje ciało reaguje na naruszenie granic – zanim jeszcze Twoja głowa zdąży to przeanalizować.

Dlaczego metoda Lowena?

To właśnie różnica między klasyczną terapią a podejściem lowenowskim. Tutaj pracujemy z ciałem i jego pierwotnymi impulsami. Ćwiczenia ekspresyjne pozwolą Ci skontaktować się z przyczyną i energią złości i wyrazić ją w bezpieczny, wspierany przez terapeutę sposób.
Praca ze złością to odzyskiwanie dostępu do Twojej siły i witalności. Jeśli nigdy nie przyglądałaś/eś się swojej złości z tej strony – zrób to teraz.

Twoja złość nie musi być niszcząca. Może stać się Twoją siłą, która chroni to, co dla Ciebie najcenniejsze.

To drugi warsztat z cyklu

Możesz wziąć tylko ten – każdy warsztat działa samodzielnie.

Ale jeśli chcesz głębszego procesu – cały cykl (3 warsztaty) daje kontinuum. Każde spotkanie buduje na poprzednim.

Gdzie: Warszawa, Mokotów, Racławicka 105
Kiedy: 30 maja 2026, 10.00-17.00 (z przerwą na lunch)

INWESTYCJA:

Warsztat: 580 zł
Pakiet 3 warsztatów: 1540 zł (oszczędzasz 200 zł)

MOJE POTRZEBY, CZYLI JAK SIĘGAM

W metodzie Lowena sięganie to nie tylko gest, to pierwotny ruch do życia. Po warsztatach o stawianiu granic, stajemy przed pytaniem: jak “wyciągasz ręce” po to, czego realnie potrzebujesz?

To doświadczanie prawdy zapisanej w Twoim pancerzu mięśniowym. Przyjrzymy się napięciom w gardle, barkach, klatce piersiowej, miednicy, które latami mówiły: „nie wolno”, „nie warto”, „i tak nie dostaniesz”.

Podczas warsztatu wejdziemy w proces:

Rozpoznawania schematów: Gdzie w ciele zatrzymujesz impuls sięgania? Czy Twoje dłonie potrafią prosić, czy są stale zaciśnięte w walce lub bezsilności?

Pracy z oporem: Spotkamy się z lękiem przed odrzuceniem, który często każe nam rezygnować z siebie, zanim w ogóle spróbujemy.

Świadomego wyboru: Poprzez relacyjne ćwiczenia bioenergetyczne będziesz odzyskiwać zdolność do zdrowego ruchu „ku światu” – by wybierać to, co Cię karmi, a nie to, co tylko znasz.

Domykamy cykl odzyskiwaniem kierunku Twojej prawdziwej potrzeby. To moment, w którym Twoje ciało uczy się, że ma prawo chcieć i sięgać po to czego potrzebujesz.

Dlaczego metoda Lowena?

To właśnie różnica między klasyczną terapią a podejściem lowenowskim. Tutaj pracujemy z ciałem i jego pierwotnymi impulsami. Ćwiczenia ekspresyjne pozwolą Ci skontaktować się z pierwotną przyczyną lęku przed sięganiem i realizacją swoich potrzeb.

Pozwól sobie na doświadczenie swoich prawdziwych potrzeb, a nie cudzych oczekiwań i naucz się zdrowszego sposobu sięgania po to, co dla Ciebie dobre.

To trzeci warsztat z cyklu

Możesz wziąć tylko ten – każdy warsztat działa samodzielnie.

Ale jeśli chcesz głębszego procesu – cały cykl (3 warsztaty) daje kontinuum. Każde spotkanie buduje na poprzednim.

Gdzie: Warszawa, Mokotów, Racławicka 105
Kiedy: 13 czerwca 2026, 10.00-17.00 (z przerwą na lunch)

INWESTYCJA:

Warsztat: 580 zł
Pakiet 3 warsztatów: 1540 zł (oszczędzasz 200 zł)