Psychoterapia metodą Lowena
Jako psychoterapeutka specjalizująca się w analizie bioenergetycznej kieruję się głębokim przekonaniem, że ciało jest kluczem do zrozumienia naszej psychiki i ducha.
Terapia indywidualna w nurcie analizy to niezwykła podróż “do siebie”, przy wsparciu i obecności psychoterapeuty. To szukanie akceptacji dla swoich uczuć, wyrażanie ich, odnajdywanie ich i nazywanie w ciele. Bo tłumienie uczuć prowadzi do zastygnięcia, utraty wrażliwości, a w efekcie gdy trwa to wystarczająco długo do stanów depresyjnych lub lękowych.
Uświadomienie sobie kosztów tego, że tłumione emocje zwykle wyrządzają więcej szkody niż pożytku, pozwala nam na dopuszczenie czucia. To w konsekwencji prowadzi do lepszego rozumienia samego siebie. Wówczas możemy bardziej świadomie sięgać po to, czego naprawdę chcemy i potrzebujemy, a także stawiać granice temu, czego nie chcemy.
Dzięki tej drodze możemy żyć pełniej, tworzyć lepszą relację z samym sobą, a w konsekwencji z innymi ludźmi.
Nie da się inaczej, jak poprzez ciało, dostać do silnie wypartej potrzeby ekspresji, do pełnego doświadczenia emocjonalnego i energetycznego odreagowania związanego z traumatyczną sytuacją. Bez umiejętności pracy z ciałem terapeuta będzie w takich sprawach bezradny i wszystko skończy się na poziomie chłodnej refleksji. Niestety nie wszystko da się rozwiązać i naprawić na poziomie intelektu, bo człowiek nie jest tylko osobą myślącą, ale również czującą. A czujemy poprzez ciało.
Wojciech Eichelberger
Metody pracy w analizie bioenergetycznej
Psychoterapia indywidualna
Podczas naszych wspólnych sesji będziemy zgłębiać w jaki sposób Twoje myśli, emocje i związane z nimi odczucia cielesne wpływają na Twoje doświadczenia i zachowania. Poprzez wykorzystanie zarówno terapii werbalnej jak i technik somatycznych w bezpiecznej przestrzeni, razem odkryjemy ukryte wzorce, które są źródłem Twojego cierpienia lub trudności w codziennym życiu. Dzięki temu procesowi otworzymy nowe możliwości działania, pozwalające spojrzeć inaczej na dany problem a także podejmować bardziej świadome wybory, reakcje, które są zgodne z Twoimi wartościami. Moim celem nie jest jedynie złagodzenie natychmiastowego cierpienia, ale również umocnienie Cię, abyś mógł lepiej funkcjonować we wszystkich aspektach życia, zarówno zawodowych, jak i osobistych. W trakcie sesji psychoterapeutycznych praca odbywa się na różnych poziomach. Po pierwsze, istnieje werbalna interakcja, czyli rozmowa, która obejmuje zarówno bieżące tematy, jak i sprawy z przeszłości pacjenta. Po drugie, istotną rolę odgrywa poziom fizyczny, gdzie obserwujemy reakcje ciała, równie ważne jak myśli, wspomnienia i emocje. W trakcie terapii pomagam odkrywać źródła obecnych doświadczeń oraz identyfikować mechanizmy wpływające na obecne trudności i sytuację życiową.
Pracę rozpoczynamy od 3 wstępnych konsultacji, podczas których sprawdzisz jak czujesz się w naszej relacji, czy mój sposób pracy odpowiada Twoim potrzebom. Dla mnie to okazja, aby poznać sytuację pacjenta, zrozumieć jego motywację i określić, czy jestem w stanie pomóc. Spotkamy się w odstępach cotygodniowych, lub jeśli jest taka potrzeba, częściej. Sesja trwa 50 min.
Konsultacje bioenergetyczne
Jeśli jesteś w regularnym procesie psychoterapii i chciałbyś rozszerzyć swą pracę ze sobą o pracę przez ciało zapraszam na konsultacje bioenergetyczne. Jest to cykl 6 spotkań, polegających na ustaleniu i praktykowaniu ćwiczeń, dobranych specyficznie dla Ciebie, biorąc pod uwagę Twoje trudności i napięcia w ciele. Ćwiczenia te przywracają kontakt z Twoim ciałem i mogą stanowić świetne uzupełnienie obecnej psychoterapii. Nie wymagają kontraktu terapeutycznego, gdyż nie mają też charakteru długoterminowego.
Ustalamy plan działania na najbliższe tygodnie, często wspomagając terapię w innym nurcie. Na sesjach omawiamy zestaw pozycji do wykonywania samodzielnie poza gabinetem. Sesje trwają 50 minut.
Zajęcia grupowe
Grupy i warsztaty weekendowe w metodzie Lowena stanowią wyjątkową przestrzeń, gdzie każdy uczestnik może doświadczyć głębokiej pracy nad sobą. W pracy grupowej uczestnicy podążają wspólnie ścieżką odkrywania siebie poprzez ciało i emocje.
Poprzez różnorodne techniki somatyczne, oddechowe i ekspresyjne, uczestnicy mają okazję eksplorować swoje odczucia, myśli i reakcje ciała. Jest to nie tylko proces indywidualnej eksploracji, ale również wspólnotowa podróż, gdzie każdy członek grupy ma szansę na wsparcie, zrozumienie i wzajemne odbicie się w drugim człowieku. Grupa działa jak kontener, ponieważ stanowi bezpieczną i stabilną przestrzeń, która pozwala uczestnikom na eksplorację i przetwarzanie głębokich emocji oraz doświadczeń.
W grupie pracy w metodzie Lowena rozpoczynamy od praktyk, które pogłębiają kontakt z ciałem, pomagając lepiej zrozumieć siebie i uwolnić się od natłoku myśli. Stopniowo wprowadzamy praktyki ekspresyjne, które pomagają w radzeniu sobie z emocjami i relacjami, tworząc atmosferę wzajemnego wsparcia i zrozumienia. Taka grupa może być pomocna w rozwoju osobistym, umożliwiając pełniejsze odczuwanie siebie i lepsze radzenie sobie z życiowymi wyzwaniami. Praktyki ciała pozwalają dotknąć bieżących konfliktów lub tych, które tkwią głęboko w naszym wnętrzu, niewyrażone wcześniej. Jest to także świetne wsparcie dla osób, które chcą pracować nad ekspresją emocji w bezpiecznej przestrzeni. Grupy w metodzie Lowena tworzą bezpieczne środowisko, w którym można odkrywać głębsze warstwy siebie i budować więź z innymi.