Analiza bioenergetyczna
To nurt psychoterapii, który zakłada nierozerwalne połączenie umysłu i ciała.
Dr Alexander Lowen, ceniony amerykański psychiatra i pionier psychoterapii przez ciało, zrewolucjonizował podejście do leczenia i rozumienia człowieka poprzez stworzenie metody pracy psychoterapeutycznej znanej jako analiza bioenergetyczna.
Jego ponad sześćdziesięcioletnie badania nie tylko przyczyniły się do rozwoju psychoterapii, ale także do rewolucji w myśleniu o zdrowiu emocjonalnym i fizycznym, jako nierozerwalnie połączonym. Współcześnie stosowany nurt analizy bioenergetycznej łączy pracę umysłu z ciałem, łącząc poruszenia ciała i ćwiczenia fizyczne z analizą podświadomości. Podejście to zakorzenione jest w głębokim rozumieniu umysłu człowieka opartym na myśli psychoanalitycznej. Tradycyjna medycyna często staje bezradna wobec pierwotnych przyczyn wielu schorzeń, ale dla Lowena ciało było kluczem do zrozumienia naszego zdrowia. Poprzez oddychanie, ruch, odżywianie i seksualność, bioenergetyka Lowena odkrywa głębokie połączenie między naszym ciałem, umysłem i duchowością. Praca terapeutyczna, oparta na doświadczeniu życiowym i historii klienta, pozwala na odkrycie i zrozumienie ukrytych napięć i blokad w ciele. Pomaga uwolnić zablokowaną energię, przywracając naturalną harmonię i radość życia.
Poprzez analizę budowy ciała, typów charakterologicznych i wzorców emocjonalnych, bioenergetyka Lowena pomaga zrozumieć, gdzie i dlaczego zatrzymujemy naszą energię, prowadząc nas do większej świadomości siebie i życia pełnią życia. Praktyka bioenergetyczna daje możliwość uwolnienia się od blokad emocjonalnych i fizycznych, przywracając naszą naturalną swobodę ruchu i radość życia. Dzięki pracy z ciałem, możemy na nowo poczuć się żywi, zrelaksowani i pełni energii.
Podstawy bioenergetycznej pracy z ciałem to:
Oddech
Oddech jest kluczowym narzędziem w pracy z napięciami i blokadami energetycznymi zgromadzonymi w ciele. Podczas sesji terapeutycznych, skupienie się na oddechu umożliwia nam zauważenie miejsc, w których energia może być zatrzymana lub zablokowana, co prowadzi do napięć i dyskomfortu. Poprzez głęboki i świadomy oddech, pacjenci mają szansę uwolnić te blokady, co prowadzi do ulgi zarówno fizycznej jak i emocjonalnej. Każda technika terapeutyczna poprawiająca oddychanie osłabia siłę depresji, gdyż podnosi poziom energii w ciele i w jakimś stopniu umożliwia przepływ pobudzenia. W trakcie terapii zachęcam do wzięcia głębszego oddechu, wzdychania aby w bezpiecznej przestrzeni pozwolić na płyniecie uczuć. Poprzez świadome oddychanie, pacjenci mogą nawiązać kontakt z własnymi emocjami i potrzebami, co umożliwia lepsze zrozumienie siebie. Zwrócenie się ku oddechowi pomaga w obniżeniu poziomu lęku, sprzyja regulacji emocji oraz odzyskaniu kontaktu z ciałem jako naszym przyjacielem.
Dźwięk
Wydawanie dźwięku i sposób, w jaki używamy naszego głosu, jest niezwykle istotne w procesie terapeutycznym. Głos jest głęboko związany z naszymi emocjami i doświadczeniami życiowymi. Poprzez wydawanie dźwięków i ekspresję głosu, możemy dotrzeć do ukrytych napięć i blokad zgromadzonych w ciele. Będąc narzędziem wyrażania siebie, przekazywania naszych emocji i myśli nasz głos kryje w sobie potężny potencjał transformacji i uzdrowienia. Dzięki niemu otwieramy drzwi do uwolnienia napięć w ciele. Jest to kanał ekspresji, który jest unikalny jak Twój odcisk palca. Wydawanie dźwięku można porównać do zajmowania swojego miejsca – dla siebie, w świecie – to akt samoakceptacji i wyrażania siebie. Wspólnie odkrywając Twój głos, pomagam Ci odkryć siłę i zdolność do autentycznego wyrażania siebie.
Wibracja
Wibracje działają jako narzędzie do głębokiego rozluźnienia i odprężenia ciała, co pozwala pacjentowi na bardziej świadome odczuwanie swoich doświadczeń i emocji. Ponadto, wprowadzenie ciała w wibracje może również przyczynić się do zwiększenia poczucia bezpieczeństwa i obniżenia poziomu lęku, co jest kluczowe w terapii osób z doświadczeniem traumy. Kiedy doświadczenia traumatyczne są „zapisane” w ciele, mogą one prowadzić do różnych objawów, takich jak chroniczne napięcia mięśniowe, ból, czy też trudności w regulacji emocji. Jednym z głównych ćwiczeń, które praktykujemy jest „uziemienie”. Uziemienie, czyli specjalna pozycja skłonu, pomaga nam poczuć stopy i ciężar ciała, a poprzez pozwalanie na wibracje, możemy uwalniać zgromadzone napięcia. Wibracje to nic innego jak naturalny przepływ energii w twoim ciele. Dzięki regularnemu praktykowaniu zyskujemy więcej energii, oddychamy głębiej, a przede wszystkim czujemy się bardziej zintegrowani i bezpieczni ze sobą.