Konferencja Akademii Zwierciadła „Wolni od stresu. Jak uniknąć wypalenia życiowego”

WOLNI OD STRESU. JAK UNIKNĄĆ WYPALENIA ŻYCIOWEGO.

Z wielką radością dołączam do akcji magazynu Zwierciadło Wolni od stresu. Wypalenie życiowe, w tym zawodowe, to temat szczególnie mi bliski.
Od lat szukam i eksploruję odpowiedzi na pytania: Jak regulować siebie i swoje emocje w szaleńczym pędzie życia? Jak nauczyć się zatrzymywać i łapać kontakt ze sobą i swoim ciałem? Z ciałem, czyli naszymi uczuciami, które wszyscy mamy, a tak często tłumimy. Nie pozwalając sobie na odpoczynek. A to prosta droga do nieczucia, kiedy nasze granice, nasze psychofizyczne możliwości są przekraczane. Kiedy my siebie przekraczamy.
Dlatego z przyjemnością poprowadzę lowenowski warsztat „Czuję, więc żyję. W kontakcie z ciałem”. To metoda pracy, w którą ogromnie wierzę, widząc jakie zmiany może przynieść. Zapraszam

DLACZEGO WARTO?

Podczas całodniowej konferencji pełnej wykładów prowadzonych przez wybitnych ekspertów dowiesz się m.in.:

– co strach, lęk i przewlekły stres robią z naszym ciałem, mózgiem i emocjami,
– jak stać się dla siebie samego wsparciem,
– jak zarządzać negatywnymi emocjami, jak reagować na sytuacje stresujące spokojnie i kreatywnie,
– jak odreagowywać napięcia,
– jak zarządzać energią w przebodźcowanym świecie,
– jak odpoczywać, żeby odpocząć,
– jak planować, zarządzać czasem, ustalać priorytety, odmawiać i odpuszczać,
– jakie są skuteczne techniki samoregulacji (oddech, ruch, relaksacja, pasje).

TERMIN KONFERENCJI:

27 lipca 2024, godz. 10.00 – 18.00 (1,5 godzinna przerwa lunchowa 13.30-15.00)

MIEJSCE:

Warszawa, Kampus Vizja Park ul. Okopowa 59

OPŁATY:

490 zł w przedsprzedaży tylko do końca lipca *
690 zł cena regularna *

*W cenie biletu wykłady, lunch oraz przerwy kawowe

O PROWADZĄCYCH:

Dr Joanna Wojsiat (dawnej Podgórska)
Stres a biologia. O skutkach nadmiaru stresu w kontekście układu nerwowego, psychoneuroimmunologii, psychosomatyki.

Joanna Chmura
Jak zaprzyjaźnić się z lękiem? O umiejętności przeżywania nieprzyjemnych emocji.

Katarzyna Miller
Relacje. Co nas niszczy? O tych, którzy kochają za bardzo i za długo.

Robert Rutkowski
Pułapki przyjemności, czyli kiedy pasja staje się obsesją.

Wojciech Eichelberger
Stres cywilizacyjny, wypalenie, przebodźcowanie. Jak zarządzać stresem?

Dr hab. n. med. Sławomir Murawiec
Ornitologia terapeutyczna. O znaczeniu kontaktu z naturą i obserwacji ptaków dla zdrowia psychicznego.

Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska
Przyczyny epidemii bezsenności oraz fizyczne i psychologiczne skutki niedospania. Dlaczego nie możemy zdrowo spać?

Emilia Sawicka
Czuję, więc żyję. W kontakcie z ciałem. 

ZAPRASZAMY!